¿En que consiste la dieta de la luna?
La dieta de la luna fue creada por Rolando Ricci y esta basada en la influencia que ejerce la luna sobre nuestro organismo.
Para aprovechar esta influencia lunar durante las fases de luna nueva y luna llena se debe realizar un ayuno, que durará 26 horas, en el que solo se puede ingerir líquidos.
El ayuno se iniciará una hora antes de que se produzca el cambio de fase lunar y finalizará una hora después.
En las fases de cuarto creciente y cuarto menguante ya se podrán ingerir algunos alimentos sólidos.
Esta dieta permite perder hasta tres kilos los días del ayuno y además este ayuno permite un descanso del aparato digestivo y una eliminación de toxinas.
Antes y después de efectuar la dieta de la luna debemos preocuparnos de seguir una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente.
Dieta de la luna durante las fases de luna llena y nueva
Durante las fases de luna llena y luna nueva debemos realizar un ayuno en el que podemos ingerir.
- Un mínimo de dos litros de agua mineral.
- Cualquier tipo de infusión: té, café, mate, etc.
- Zumos recien exprimidos de fruta natural sin la pulpa.
- Zumos naturales envasados sin azúcar.
- Caldos de verduras, caseros o dietéticos.
Esta prohibido tomar
- Sal.
- Caldos concentrados.
- Zumos con pulpa o con azúcar.
- Derivados de la leche.
Dieta de la luna durante las fases de cuarto creciente y menguante
Durante estas fases seguiremos un medio ayuno que también durará 26 horas, añadiremos alguno de los siguientes alimentos, aunque solo elegiremos uno cada vez:
- Frutas, manzana, naranja, kiwi, etc. (cinco piezas al día)
- Ensaladas verdes.
- Un yogurt (desayuno y merienda), y el puré de medio calabacín (en el almuerzo y la cena)
- Gelatina diet con frutas.
- Caldos de verduras naturales.
Consejos
Si nuestra alimentación es sana y equilibrada y la acompañamos con la realización de algún tipo de ejercicio físico lograremos mantenernos en un peso equilibrado.
No debemos olvidarnos de beber suficiente cantidad de agua para ayudar a nuestro cuerpo a metabolizar las grasas y a eliminar los desechos y las toxinas.
Comer de forma continuada basándose en la dieta de la luna simplemente no es sostenible, y podría ser poco saludable, según los expertos. De cualquier modo, no es nada más que otra dieta de moda alentando la restricción. La restricción de los alimentos conducirá, por supuesto, a la pérdida de peso.
Elia Arcas
Escribir me obliga a aprender, a investigar y a conocer gran cantidad de temas relacionados con la salud y con un sistema de vida responsable y respetuoso.
Fuente: www.enbuenasmanos.com
